1	Beslenmenin tanımı, önemi, yeterli ve dengeli beslenme ve önemi, sporcu beslenmesinin önemi ve multi-disipliner yaklaşım, egzersiz ilişkisi. Ana besin grupları, Ana besin öğeleri nelerdir.
2	Karbonhidratlar; işlevleri , türleri, vücut tarafından emilmeleri , depolanması, gereksinmesi, glisemik indeks nedir neye yarar, egzersizdeki önemi,
3	Proteinler ;işlevleri , türleri, vücut tarafından emilmeleri , depolanması, gereksinmesi, protein fazlalığı ve eksikliği nedenleri-sonuçları, bazı besinlerdeki protein miktarları, egzersizdeki önemi, Yağların; işlevleri , türleri, vücut tarafından emilmeleri , depolanması, gereksinmesi,egzersizdeki önemi.
4	Vitaminlerin ;işlevleri , türleri, vücut tarafından emilmeleri , depolanması, gereksinmesi, vitamin fazlalığı ve eksikliği nedenleri-sonuçları, bazı besinlerdeki vitaminlerin miktarları,kaynakları, egzersizdeki önemi,
5	Minerallerin ;işlevleri , türleri, vücut tarafından emilmeleri , depolanması, gereksinmesi, vitamin fazlalığı ve eksikliği nedenleri-sonuçları, bazı besinlerdeki minerallerin miktarları,kaynakları, egzersizdeki önemi, Kalsiyum; görevleri, önemi. Demir; görevi, önemi, anemi nedenleri, etkileri, sporcu anemisi , egzersizdeki önemi.
6	Su; önemi, vücutta kullanımı, emilimi, depolanması, atımı, vücut su dengesi, hipo ve hiper hidrasyon, sporcularda su kullanımı; (içilen sıvının içeriği, miktarı, zamanı ve egzersizdeki önemi)
7	Enerji ; tanımı, oluşumu,ölçülmesi, sporcularda enerji hesabı, enerji gereksinim tabloları (sedanter, sporcu, çocuk), indeksler.
8	ARA SINAV
9	Fitness yarışma kuralları, dünyada ve Türkiye’de yapılan yarışmalar
10	Fitness antrenörünün rolü ve iletişim becerileri
11	Tamamlayıcı egzersizler; proprioseptif, plyometric ve harekeketlilik çalışmaları
12	Farklı fitness antrenman tekniklerinin fizyolojik etkileri ve sakatlıklar
13	Fitness makineleri ve serbest ağırlıklar ile yapılan çalışmalar ve uygulama alıştırmaları
14	Fitness branşına yönelik yapılan uygulamalar esnasında yapılan hatalar ve teknik düzeltme amaçlı uygulama çalışmaları

Gregory, H.G. ve Travis, T.N. (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics e book, US.
Kluver, W. (2018). Related Physical Fitness Assessment. ACSM Publishing, U.S.
Powers, S.K. ve Dodd, S.L. (2018). Her Yönüyle Fitness Ve Sağlıklı Yaşam - Total Fitness and Wellness. Nobel Akademik Yayıncılık, Ankara.
Alvar, B., Sell, K. ve Deuster, P. (2017). Essentials of Tactical Strength and Conditioning. Human Kinetics e-book, US.